Что пить в жару?
Здоровье

Что и как пить в летние знойные дни?

В жаркие дни каждый человек испытывает жажду. В жару возникает желание пить только холодные напитки и закусывать их мороженым. Но не все напитки одинаково полезны и могут эффективно утолять жажду. Так что же и сколько напитка пить летом?

Вначале нужно провести тест. За внешнюю сторону ладони (у самого основания кисти) нужно себя ущипнуть. Если кожа быстро возвращается на место, то количество жидкости в норме, а если нет, то норму потребление жидкости нужно увеличить.

Вода с лимоном

Не стоит пить ледяную воду, потому что она не утоляет жажду, а может ее спровоцировать, не говоря о том, что может вызвать разные простудные заболевания. Нужно помнить, что идеальная температура жидкости должна быть около двадцати градусов

Особенно нужно быть осторожными, когда в ближайшее время ожидаете появления ребенка.

Если с температурой все понятно, то остается вопрос – какие напитки помогают справиться с жаждой? Ответ очевиден – минеральная столовая вода. Также можно употреблять домашние лимонады, которые готовятся быстро и приносят пользу для организма в отличие от газированных напитков.

Прохладная вода

Хорошо утоляют жажду компоты. Но готовить их нужно с небольшой кислинкой. А чтобы компот быль полезнее, то вместо сахара нужно добавить мед, а варить компот следует недолго и на медленном огне.

Вишневый компот со льдом

Также полезны для утоления жажды кисломолочные продукты, кроме того, они помогают почкам легче перенести нагрузки при жаре. И, конечно, самый эффективный напиток – горячий зеленый свежезаваренный чай.

Видео по теме

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *