Здоровье,  Красота

Как перестать ненавидеть свое тело? Мотивация для девушек

Спросите почти любую женщину, есть ли какая-то часть тела, которую она хотела бы изменить или улучшить, и вы, скорее всего, получите немедленный положительный ответ.

Вы хотите уменьшить количество жира, больше мышечной массы, чтобы вписаться в любимую пару джинсов?

Измените мышление

Начните с мыслей о том, что вам не нравится ваше тело. Звучит безумно, я знаю. Но это работает.

Избавьтесь от таких мыслей: «Тьфу, мне нужно больше тренироваться и питаться здоровой пищей, потому что я ненавижу то, как выглядит мое тело».

Перестаньте стыдиться своей фигуры
Перестаньте стыдиться своей фигуры

Начинайте думать так: «Я собираюсь тренироваться и хорошо питаться, чтобы чувствовать себя невероятно, стать сильнее и улучшать свое здоровье».

Переход от первого варианта мышления ко второму делает процесс создания более здорового и привлекательного тела приятным и простым. Тренироваться и хорошо питаться становится чем-то необходимым, что вам нужно делать регулярно.

Полюбите себя
Полюбите себя

Многие женщины с головой погружаются в бездонную яму ненависти к собственному телу — они думают, что ненависть к жиру на их ягодицах или бедрах — полезное топливо для улучшения их фигуры. Но это не так.

Вы должны чувствовать себя хорошо. Достижение определенной формы тела, размера, внешнего вида, которое вы желаете, не является обязательным условием.

Уходите от мыслей: «Я очень слаба». К таким: «У меня есть большой потенциал, чтобы стать намного сильнее».

Также избегайте подобных: «Мне нужно сбросить много жира». Замените на такое мышление: «Есть пара изменений, которые я могу сделать, которые приведут меня в то направление, куда я хочу идти».

Занимайтесь кардио-тренировками
Занимайтесь кардио-тренировками

Если вы чувствуете, что боретесь со своим телом, измените свою точку зрения, чтобы вы могли более эффективно получать положительные результаты. Забудьте о попытке избавиться от жира на животе или ногах или других частях тела, которые вам могут не понравиться, и сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что доставляет вам удовольствие или, по крайней мере, расширяет возможности.

Измените рацион питания

Идите в спортзал, чтобы стать сильнее, а не чтобы сжигать калории.

Ешьте больше продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно, дают вам энергию и помогают восстановиться после тренировок; не зацикливайтесь на еде, которую вы должны есть меньше.

Кушайте полезную еду
Кушайте полезную еду

Откажитесь от мышления избегания, которое сопровождает большинство диет («Я не должен есть это») и решите сосредоточиться на потреблении большего количества пищи с низким содержанием белка, более низкокалорийных продуктов, таких как овощи, фрукты и цельное зерно.

Празднуйте все победы на своем пути, вместо того чтобы приукрашивать их и зацикливаться на том, как далеко вы от своей конечной цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *